2010年04月30日

水を飲もう、運動時はやっぱり飲みやすい

水を飲むことは、ダイエットの方法としても
気軽に取り組めるのではないでしょうか。
ダイエットの方法というと身構えてしまいますが、
ダイエット中によく水を飲むことを習慣にしてみましょう。
水をのむことでデトックス効果が期待されますね。
水をどんどんと飲んで、尿をどんどんと出しています。

水を飲むコツとしては、食間の空腹時が良いのでは。
お茶、コーヒーでも良いですがあえて水にしてみましょう。
水は体に必要なものですから意識すれば飲むことができます。
一気にのむというよりこまめにとる・・
すると無理なく水が吸収されるので、お腹が苦しくありません。
吸収された水が体内を循環して代謝をあげたり、隅々まで
血液として流れていったり、色々な良い効果がでるのですね。

仕事中のデスクにペットボトルの水をおいておくと
ちょこちょこ飲むのでけっこう、無理なく飲めますよ。
コーヒーでほっとリラックスをお水をのんでリフレッシュ。
そんなスタイルに変えてみてはどうでしょう。

他に水を飲む絶好のチャンスはやはり運動中でしょうね。
運動中は誰しもが、水分補給したくなるものです。

私は水にミネラルをいれてもっていくこともあります。
汗でミネラルもでやすいので水分補給とミネラル補給は
欠かせないのです。
運動することでリンパの流れもよくなり代謝もあがります。
水分もとりやすくなります。

良い季節になってきました。
ハイキングなど外歩きも良いですね。
そんな時には水分持参で出かけましょう。
ゴールデンウィークは天気が良いみたいですね♪
posted by しせいりゅう at 23:09 | 東京 ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | 水の役割 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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